Få en gratis creme - betal kun 30kr i fragt!
Tilbage til oversigt
Hvad er sammenhængen mellem psoriasis og metabolisk syndrom, og hvad kan du selv gøre?

Med viden kommer magt - dette er et udtryk, som i sandhed egner sig til folk, der lever med psoriasis. Hvis du lider af psoriasis, ved du sikkert også, at denne hudsygdom er forbundet med en række andre beslægtede lidelser.

Nye undersøgelser viser, at psoriasis er forbundet til det, der kaldes metabolisk syndrom. Det metaboliske syndrom repræsenterer en hel gruppe af sundhedsfarer og kan derfor være rigtig svær at forstå fuldt ud. Heldigvis har vi fået vores dygtige hold af videnskabelige eksperter til at lave en hurtig oversigt, som kan hjælpe til forståelsen af syndromet, og hvorfor det er vigtigt at vide noget om, hvis man bliver diagnosticeret med psoriasis.

Hvad er det metaboliske syndrom?

  • En række symptomer/risikofaktorer som kan øge risikoen for udviklingen af hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde
  • Man diagnosticeres med det metaboliske syndrom ved tilstedeværelsen af mindst tre af disse risikofaktorer: fedme, forhøjet blodtryk, højt blodsukkerniveau, lavt niveau af “det gode kolesterol” (HDL) i blodet, forhøjet mængde af triglycerider (fedtstoffer) i blodet.

Sammenhængen mellem psoriasis og det metaboliske syndrom

  • 14 forskellige undersøgelser med i alt 25.042 patienter med psoriasis viste, at 31,4% af disse personer led af det metaboliske syndrom
  • Risikoen for at udvikle det metaboliske syndrom stiger med 40%, hvis man lider af psoriasis, i forhold til resten af befolkningen
  • Det er en inflammation i systemet, som sammenkobler psoriasis med det metaboliske syndrom. Forhøjet inflammation leder til psoriasis, ligesom det også leder til insulinresistens, som betyder, at cellerne ikke er i stand til at bruge insulinen effektivt, hvilket leder til for højt blodsukker. Dette er sidenhen skyld i, at cellerne i blodkarrene ikke fungerer optimalt, hvilket resulterer i hjertekarsygdomme

Lad dig ikke tynge af psoriasis

Linket mellem psoriasis og det metaboliske syndrom er som oftest mest udbredt blandt overvægtige mennesker. Undersøgelser har vist, at vægttab har en signifikant effekt på graden af psoriasis. De viste ikke kun en tendens, som indikerer at vægttab har en længerevarende positiv effekt på psoriasis, men også at der var et fald i både blodsukker- og kolesterol-niveauet, hvilket mindsker risikoen for diabetes og hjertekarsygdomme.

Alle disse faktorer, implikationer og risici kan være svære at udrede fuldt ud, da videnskaben ikke er helt klar over de egentlige årsager.
Men flere studier har vist, at selv et lille vægttab kan have en indflydelse på alvoren af psoriasis. Alt dette giver grund til at tro, at det at holde en sund vægt er meget vigtigt i behandlingen af psoriasis - også når det handler om at holde følgesygdomme på afstand.


Tid til handling!

Vi ved, at det er en udfordring at leve med psoriasis, og det er heller ikke nemt at tabe sig, men disse simple fif og råd kan måske hjælpe dig til at kickstarte din rejse til en sundere udgave af dig selv.

Spis

  • Byg din kost op omkring frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød, fisk, bønner og andre ting i den retning.
  • Begræns dit forbrug at produkter der indeholder transfedtsyrer og høje niveauer af kolesterol, salt og sukker.
  • Nogle psoriasispatienter har gavn af en antiinflammatorisk kost, men resultatet er ofte individbaseret.
  • Sikr dig at du får de rigtige vitaminer og kosttilskud såsom omega-3-fedtsyrer og vitamin D.
  •  Gør

  • Før dagbog over din kost for at få et overblik over dine gode og dårlige vaner.
  • Planlæg dine måltider! Dette vil gøre det nemmere for dig at træffe sunde valg.
  • Tag dig god tid! At tabe dig i et tempo, som passer til dig, vil øge chancerne for, at du holder vægttabet i det lange løb.
  • Oplys dig selv omkring næringsværdier! Du vil blive overrasket, når du finder ud af, hvad der faktisk er sundt, og hvad der ikke er.
  • Træn

  • Start ud i det små! Træning kan være udfordrende afhængig af graden af din psoriasis - find det træningsniveau der passer til dig og din lidelse.
  • Find en aktivitet som du nyder. Ny vaner er svære at holde, så gør det nemmere for dig selv ved at lave noget, du synes er sjovt!
  • Find en træningsmakker. Motiver hinanden når det bliver hårdt og del sejrene!
  • Bliv ved! Resultater kommer efter et stykke tid, og det gør belønningen også - vi tror på dig!

  • Træf et valg om at tage kontrol over dit helbred i dag! Psoriasis er en udfordring i sig selv, men at lave livsstilsændringer vil ikke kun hjælpe med at bekæmpe følgesygdomme og lindre symptomerne af psoriasis - det handler om en forandring på lang sigt, som kan styrke både dit fysiske og mentale helbred, hvilket gør dig i stand til at fokusere på andre ting, som gør dig til den du er.

    Forrige indlæg Næste indlæg